Då var en dag avklarad och en ny påbörjad =D Blev lite mer än en timmes promenad igår på morgonen och på kvällen blev det gymmet. Då sprang jag 15 min och körde 30 min styrketräning (armar, bröst och övre delen av ryggen).

Lyckades tyvärr göra något dumt med högerfoten igår. Jag har ont i den när jag stödjer på den. Inte så att jag dör men det blir inga promenader eller löprundor idag iaf. Satsar på att cykla lite istället. Det får jag tyvärr gör inne på gymmets cykel då min har punktering =(

Maten gick strålande igår! Åt det jag hade tänkt äta och kände mig inte jättehungrig någon gång.

Idag blir det nog lite värre med hungerskänslorna. Kroppen har ju inte all den där extra energin från all den där extra maten jag tryckte i mig förra veckan. Som tur är hjälper värmen hjälpe till att hålla nere hungern =D

Ps. Ännu en bra sak är att det röda börjar gå ner. Kanske det blir tjuckisbilder imorgon... Ds.

---

Måndag:
Träning: Gick 65 min, Sprang 15 min, Styrketräning 30 min (armar, bröst, övre delen av ryggen) = 604 kcal
Ätit: 1204 kcal
Steg: 15 500

Om 26 dagar åker vi upp till Fredriks pappa i Ekshärad. Det betyder att jag har nästan 4 veckor på mig att tappa lite fett. Målet är att träna och äta bra varje dag fram tills dess att vi ska åka. Självklart är ju målet att äta bra även under semestern, men det brukar ju bli lite si och så med mat och träning då. Särskilt som vi ska åka en hit och en dit.

Vad jag ska ha för viktmål vet jag inte riktigt än. Tror jag får vänta till lördag med det - då jag vet vad jag väger. Hoppas att jag inte lagt på mig allt för många kg de här dagarna (eller är det veckorna) som maten varit dålig.

Fast känner jag min kropp rätt så är jag väl tillbaka på ruta ett. Dumma, fettlagrande, stenålderskropp. Aja, är det så - så är det så. Är bara att ta tag i det och göra det bästa av situationen.

Nu blir det till att packa ihop mig och dra mig ner till gymmet för att bränna lite massa fett! ;-D

Då var man igång igen =D Började redan lite smått igår, räknade dock inga kcal. Var nere på stranden i Åhus (Ässpet) igår och njöt av solen tillsammans med Fredrik och hans mamma.

Jag njöt dock lite för lång stund, var där 3,5-4 h, så är ganska röd och fin på ryggen och magen - fått sova på sidan i natt för annars känns det som att ligga på brännässlor. Aja, vill man vara fin får man lida pin ;-P

Hade tänkt ta tjockisbilder idag. Men så roligt ska vi inte ha att jag ska vara både tjuck och röd, så det får nog vänta några dagar till.

La in bilderna från lillebrors student idag, de som var på vår andra kamera. Hittade en bild på mig som tyvärr inte visar något annat än sanningen. Och jag tycker inte om det jag ser. Bläää... Det enda bra var att motivationen höjdes ett snepp eller två ;-P

Är nog bara till att inse, vare sig jag eller Fredrik har någon vidare motivation just nu. Jag (och Fredrik till viss del) ska planera mat och träning för oss från och med söndag. Ska se till att maten blir lite mer varierad än vad den varit så kanske vi inte tröttnar lika fort.

Blir troligtvis ingen vägning på lördag. Jag har nog gått upp allt jag gått ner och det har ingen vidare lust att se. Det finns ingen störra motivationsdödare än det. Om det inte blir någon vägning får vi båda böta till semesterkassan på lördag.

Men jag fick iaf ihop mina steg igår. Så allt var ju inte helkasst =D Men nu är det planering och plugg som gäller.
Ciao!

---

Onsdag:
Träning: Gick 1 h och 20 min = 320 kcal
Ätit: ??? kcal
Steg: 12 871

Efter ett par (läs fem) inte allt för nyttiga dagar är jag tillbaka igen. Idag och imorgon är det pulverdiet som gäller. Sen blir det att komma tillbaka till gamla goda vanor.

Är faktiskt precis hemkommen från en lång promenad. Blev 1 h och 20 min, är ju så skönt. Fattar inte hur jag har kunnat sitta still i två dagar.

Igår var jag i Växjö och hämtade hem vinterdäcken. Åt även lunch med pappa då, tittade på hans båt och pratade lite allmänt om ditten och datten. Var underbart väder oxå. Vilket lett till en fin t-shirtbränna ;-P

---

Söndag:
Tränat: Sprang 30 min, Styrka 30 min = 515 kcal
Ätit: ??? kcal
Steg: 7687

Måndag:
Träning: Ingen = 0 kcal
Ätit: ??? kcal
Steg: 3540

Tisdag:
Träning: Ingen = 0 kcal
Ätit: ??? kcal
Steg: 3748

Jag gymmade imorse! =D Blev 30 min på löpbandet, kom 5,04 km. Kände mig så duktig så. Sprang även med lutning på bandet i 10 min, var riktigt kämpigt - hoppas det tar bort en del av rumpan nu bara, så att det var värt det ;-P

Efter att jag sprungit blev det 30 min styrka - ben, mage och triceps.

Helgen har inte gått i nyttigheternas tecken precis. Fredag blev det massvis med god mat och lite choklad. Lördagen levde vi på snacks.

Mina 10 000 steg kom jag inte upp i vare sig fredag eller lördag. Dock var vi ju duktiga och gymmade i fredags (och på gymmet har jag ingen stegräknare på mig). Lördagen däremot satt vi mesta dels stilla.

Imorgon är det ny vecka igen och min första inlämningsuppgift i sommarkursen ska in. Jag som inte ens har börjat skriva på den. Har fakstiskt inte ens läst klart de två årsrapporterna som jag ska göra uppgiften på =S Men det löser sig nog.

---

Fredag:
Träning: Sprang 15 min, Styrka 15 min, Sprang 10 min = 372 kcal
Ätit: ??? kcal
Steg: 6520 steg

Lördag:
Träning: Ingen = 0 kcal
Ätit: ??? kcal
Steg: 5648

Woho! Precis hemkommen från gymmet. Blev 15 min löpning, 15 min styrketräning och ytterliggare 10 min löpning (haltning).

Höll en snitthastighet på ca 10,5 km/h båda löppassen och lyckades klämma in lika många styrkeövnigar på 15 min som jag brukar ta på 20-25 min. Jag är stolt som tuppen! =D

Nu blir det frukost!

Livet är hårt men rättvist. Jag vann veckans Biggest Loser =D
Det innebär att Fredrik ska lägga 100 kr i semesterkassan.

Nästa vecka blir det vägning på lördag igen. Vilket innebär att jag måste ha massvis med bra dagar i rad... Får se hur det ska gå med det =S

v.25 Anneli -1,06 % - Fredrik +/-0,00 %
v.24 Anneli -0,30 % - Fredrik -0,60 %
v.23 Anneli -1,92 % - Fredrik -0,10 %

Glad midsommar!

Ska hjälpa min lillebror idag med förberedelserna inför midsommar. Han ska iväg till kusinen i Kalmar och fira, så idag blir det att handla det sista och skjutsa honom till tåget. Detta innebär att det antagligen inte kommer bli något gymmande idag heller. Både jag och Fredrik är assega - vädrets fel?

Imorgon är vi däremot lediga ju =D Så på morgonen ska jag ner till gymmet. Sen får vi se om jag får upp Fredrik. Får jag inte det så får han ligga kvar och vara lat, men jag tänker inte göra det. Är mycket lättare att komma iväg på morgonen och skönare dessutom - enligt mig då.

Nej, nu måste jag göra mig i ordning...

Blev tyvärr inget gymmande igår. Vi skulle iväg och handla massa mat och Fredrik var inte alls taggad för gymmet. Ska se om jag lyckas dra iväg honom till gymmet idag istället. Hade ju behövt röra lite på oss mer än promenader.

Det var kanske tur i oturen att vi lät bli för sjutton vad tid det tog att handla. Alla skulle visst handla inför midsommar igår. Blä, jag avskyr när det är trångt och alla människor bara är ivägen =P

Maten igår gick för övrigt helt okej. Var hungriga i affären båda två, men gjorde det smarta valet att äta av maten vi hade köpt. Guldstjärna till oss ;-D



På kvällen sen blev jag sugen (som jag alltid blir om jag inte äter på mina fasta tider). Jag åt då en tunnbrödmacka med philadelphiaost och skinka. Hade det varit för 1,5 vecka sen hade jag satt mig i bilen, kört ner till affären och köpt mig en påse godis. Så även om det hade varit bättre att låta bli, eller bara ta en frukt, är jag nöjd med mitt val =D

---

Onsdag:
Träning: Gick 1 h och 15 min = 303 kcal
Ätit: 1384 kcal
Steg: 13 735

Ja, då var två dagar avklarade. Både gick ju finfint =D Och nu är det bara två dagar kvar till vägning och min fridag.

Idag blir det gymmet. Satsar på att springa 30 min och sen styrka 30 min. Vet inte riktigt vad jag ska träna, men det märker jag väl när jag kommer ner. Rygg och mage hade ju behövt sig en omgång, så det blir några övningar för dem. Sen får vi som sagt se vad mer som får kämpa.

---

Tisdag:
Träning: Gick 1 h och 10 min, Gick 40 min = 445 kcal
Ätit: 1254 kcal
Steg: 15 721

Fick ett tips om matdagboken.se av Emelie. Den verkar bra och framförallt är den snygg, vilket är viktigt för min del ;-D Så min gamla sajt får nog se sig utkonkurrerad.
Bye, bye kroppskoll.se!
Hello matdagboken.se!

Hade tänkt springa en runda idag. Men eftersom träningvärken fortfarande har ett stadigt grepp om, mer eller mindre, hela min kropp bestämde jag mig för att vänta med det en dag till.

Däremot sitter jag inte helt stilla för det. Har varit ute och gått 1 h och 10 min i det underbara vädret. Troligtvis kommer det att bli en lite runda till ikväll =D



Gårdagen gick kanonbra! Fick ihop mina steg och lite därtill. Rörde på mig ute i det fina vädret och maten gick, även den, kanon. Då är det bara att se till och hålla samma goda stil idag också ;-D

---

Måndag:
Träning: Gick 1 h och 5 min, Gick 35 min = 391 kcal
Ätit: 1189 kcal
Steg: 14 769

Helgen gick okej. Åt lite för mycket gott men inte så att jag behöver skämmas ;-D

Nu är det nu vecka och nya hårda tag. Fast ska se till att äta lite mer och träna mer den här veckan. Det konstiga med våren och sommaren är att högtider och långhelger verkar aldrig ta slut.

Nu i helgen är det ju midsommar, så än en gång blir det vägning på fredags morgonen. Det betyder att jag har 4 dagar på mig att tappa mest, vilket ju faktiskt är dubbelt så många dagar som förra veckan =D

Mål för vecka 25:
1. Gå 10 000 steg varje dag
2. Äta bra 5 av 7 dagar
3. Träna kondition och styrka 3-4 dagar


Nej, nu blir det till att plugga lite...

Ps. Har grym träningsvärk sen igår... ajajaj... Ds.

Tror jag gått ut lite för hårt den här veckan med maten. Blev jättesugen igår, så kvällen slutade med lite godis, ost och kex. Men fortfarande mycket bättre än på länge, så jag är nöjd =D

Är precis hemkommen från gymmet. Där blev det 20 min på löpbandet (kom 3,52 km = en snitthastighet på 10,56 km/h) och 25 min styrketräning armar och ben. Jobbigt men sköööönt. Var till och med så duktiga att vi gick ner =D

Snart blir det brunch på skafferiet. Men först duschen!

Detta ska bli den bästa lördagen på länge! Har redan varit ute och promenerat i 45 min. Dessutom ska jag se till att hålla nere på kcal:en hela dagen.

Är dock grymt seg nu, kan nog vara pga av vädret. Tror det hade behövt regna idag så att det "äckliga" släpper lite. Kan ju också vara så att jag är seg eftersom jag äter mindre nu än vad jag gjort den senaste tiden. Tar ju ett tag innan kroppen justerar sig. Men det borde det ju inte vara då den fick ett litet överskott *host, host*

Jag åt ca 2700 kcal igår, försöker hålla mig till 1200 kcal de dagar jag inte tränar - vilket jag inte gjorde igår. Så ett ganska stort överskott alltså, men jag är nöjd att jag höll mig under 3000 kcal. Dessutom vet jag att för bara några dagar sedan åt jag minst lika mycket varje dag.

Nu är det frukttime! =D

Vi bestämde oss för att ta ätardag/-kväll idag istället. Så vi fick kolla vikten idag istället oxå, då den troligtvis inte är rättvisande imorgon.

Veckans biggest loser blev Fredrik!
Mitt straff som förlorare blir att lägga 100 kr i semesterkassan. Nästa vecka ska jag banne mig vinna!

v.24 Anneli -0,30 % - Fredrik -0,60 %
v.23 Anneli -1,92 % - Fredrik -0,10 %

Miranda, vår kära f.d. projektledare har blivit intervjuvad av Smålandsposten om vår hemsida trasdockorna.se
http://www.smp.se/nyheter/vaxjo/studenter-gor-hemsida-om-sjalvskador(1368201).gm

Edona och Emilia blir intervjuvade om vår hemsida trasdockorna.se av Smålandsnytt
http://svtplay.se/v/1588587/trasdockan_se_ska_hjalpa_sjalvskadare

Nu är det dags att ta tag i min hälsa igen. Jag är dock supertrött (inte pga av dricka, var nykter igår), har skoskav och det regnar ute. Men jag får se till att plåstra om mig, ta på mig regnkläder och ge mig ut på en liten promenad för all tårta, och en hel del därtill, måste förbrännas bort till på lördag.

Har börjat skriva in min mat på kroppskoll.se igen (istället för måbra). Tycker att den sidan är bättre då den även visar hur mycket kolhydrater, fett och protein jag fått i mig.

Lillebrors student igår gick mer eller mindre perfekt! =D

Det var fint väder när de sprang ut och när han åkte runt i cabben. Det blev dock lite fulare sen, men det var han nog bara glad över. Är visst varmt att ha kostym på sig ;-P

Det var dessutom många som kunde komma på festen sen och vi var även ett gäng som såg honom springa ut. Och han var så fin så, trots ett par inte fullt så fina skrubbsår i ansiktet - även stora pojkar kan trilla.

Idag är mammas födelsedag! Hurra, hurra, hurra =D

Tyvärr har jag en hel del saker att göra och det gäller även mor min. Hon ska nämligen fixa i ordning till lillebrors student som går av stapeln imorgon! =O

Själv ska jag planera mat och träning för veckan, fixa lånekort, låna en bok, köpa present till mor och bror, ringa pappa, hämta Fredrik på lunchen, fixa i ordning och planera inför imorgon, helst börja plugga lite samt hinna fira mamma lite grann oxå. Får skriva en lista så jag kommer ihåg allt, för minnet mitt är inte det bästa nu för tiden =P

För övrigt tog jag mig upp och ut idag. Blev en runda på 30 min. Jag får se om det blir någon mer motion idag, isf blir det ännu en pukt på listan ;-P Men det kan behövs.

Blir ju inte den nyttigaste maten imorgon. Dessutom är Fredrik astaggad att slå mig i Biggest Loser den här veckan. Så jag får nog se till att röra lite på fläsket om jag inte vill förlora. Ska ju komma på ett svidande straff nu oxå =S (ännu en punkt på listan *hehe*)

Jag och Fredrik blev lite inspirerade av Biggest loser som går på 5:an på lördag och söndag morgnar.
Vi har inte kört igång ordentligt än. Men vi har börjat lite smått. Den som går ner mest i procent har vunnit. Vägdagar är lördagar.

Vad man vinner har vi inte bestämt än. Har inte heller bestämt om vi ska ha något "straff" för att man misslyckats och belöning för att man lyckats. Får se vad vi bestämmer. På onsdag kommer vi köra igång ordentligt med träning och mat igen. Så då kanske vi får ännu bättre siffror. Hade varit trevligt =D

v. 23 Anneli -1,92 % - Fredrik -0,10 %

And the winner this week is... Anneli! =D

Vår hemsida: www.trasdockorna.se

Kom precis på att vi skulle äta pizza imorgon. Haha, så mycket för att vara skräpfri hela juni. Men det är för att fira att vi är mer eller mindre klara med vårt projekt. Och jag blir inte fet av att äta lite fel 1-2 ggr/månad. Det är gångerna emellan som räknas.

Ska försöka pallra mig upp ur sängen tidigt imorgon för att hinna gå en runda innan tåget går. Lovar dock ingenting för sover inte så bra nu för tiden. Är för ljust när jag går och lägger mig.

Skulle köpt en svart rullgardin på IKEA idag, men alla andra hade hunnit före mig så vår storlek var slut. Så jag får vänta ända tills onsdag på att köpa en... =(

Varit ute och traskat precis. Blev en runda på 60 min idag. Vädret är alldeles underbart. Men jag måste sitta inne halva dagen och kolla igenom en grupps hemsida... *suck* Aja, kan sitta ute en stund hoppas jag.

Igår var sista dagen med skräp för den här månaden, om vi borsett från Filips student. Och jag började dagen med godis. Helt galet vet inte vad som for i mig. Sen var det lunch hos Anna och Flemming, firade morsdag och att Flemming fyller år idag. Efter lunchen blev det jordgubbstårta.

Efter ett stund bar det vidare till Älmhult för att fira min mamma. Och då åt vi tårta även där. Väl hemma sen blev det dock inget mer sött och det kommer det inte att bli på ett tag, som sagt.

Motionen igår gick helt okej. Gick 1 timme och 25 min på för middagen. Svettigt och gött! Jag älskar solen!

Just det jah, vårt blivande tv-rum är mer eller mindre klart nu =D Ska bara ha upp lister och in med möbler. Soffan har dock inte kommit än, får se när den kommer. Så snart kommer det komma upp lite före och efter bilder =D

---

Steg
Lördag: 13 786
Söndag: 15 679