Precis hemkommen från ett härligt morgonpass på gymmet. 35 min spinning med underbara Olle och 30 min styrka (överkropp) i gymmet. Yeah!!! =D

Nu blir det frukost...

Igår blev en dag i rörelsens tecken. 45 min morgonpromenad, 25 min gång/löpning (för att hinna med tåget) och 45 min spinning. Känns idag vill jag lova. Ska se om benen pallar ett pass idag, annars får det bli vilodag idag och dubbla pass imorgon =D



Mat 28 april
Frukost: Havregrynsgröt, 20 g lättsockrad lingonsylt, 1 dl lättmjölk
Mellis: 1/2 stor banan
Lunch: Symöteslåda
Mellis: 1 äpple
Mellis: 1 smakbit rostbiff, te
Kvällsmat: 3 skivor rostbiff, 2 mackor, minilätta, 2 dl apelsinsaft
Efter träning: 200 g lättyoggi vanilj, 35 g fruktmüsli

Träning: Gick 45 min
Gick/sprang 25 min
Spinning 45 min

Idag började jag dagen med en promenad. Så skööönt det var att komma ut och röra på sig direkt på morgonen. Blev en runda på 45 min. Tyvärr ingen sol, men iaf uppehåll =D Nu är det frukost som gäller. Sedan göra mig iordning för skolan.

Ciao bellas!

Var och handlade idag. Var tvugna och göra det för att kunna laga mat. Problemet var ju att jag blev jättehungrig när vi var där. Tittade oss omkring lite för att se om det fanns något bra matställe. Hittade inget i rätt prisklass (man e ju fattig student), så de blev McDonald's. Jag åt en Big Mac (minus mittenbrödet), 1 påse minimorötter och en coca cola zero.

Blev ändå en okej dag matmässigt tycker jag. Kunde ju varit sämre. Har dessutom lyckats röra på mig =D Nu är det snart dags för sängen. Planerar att gå upp tidigt imorgon och gå en härlig morgonpromenad. Hoppas vädret är med mig bara ;-D

Mat 27 april
Frukost: 1/2 ostfralla, 1/2 fralla med vallmofrön, minilätta, 1 skiva ost (31%), ca 1 dl juice
Mellis: 155 g lättyoggi vanilj, 20 g fruktmüsli, 1 gevalia cappuccino med marabouchokladbitar
Lunch: Stekt kassler, potatissallad, en halvostfralla, 1 knäckebröd, minilätta, 2 skivor ost (31%)
Mellis: 1 stor mugg te
Efter träning: 1 jättestor banan
Kvällsmat: 1 Big Mac (minus mittenbrödet), 85 g minimorötter, 4 dl coca cola zero

Träning: Tempoträning 5 km = 33 min 25 sek

Det var vad som stod på schemat idag. Pulsen skulle ligga på 80-85 % av maxpuls. Jag har inte riktigt koll på min exakta maxpuls men körde på ett ungefär och fick fram att jag skulle ligga runt 170 i puls.

Jag märkte dock efter ett tag att jag låg runt 175-177, men hade inte lust att sänka för då kändes det inte som att jag hade någon fart alls. Efter ca halva rundan låg pulsen runt 182, än en gång ville jag inte sänka hastigheten.

Det var ju trots allt TEMPOträning och skulle jag fått ner pulsen hade jag varit tvungen att slopa tempot. Så det fick vara som det var. Blev 5 km på 33 min och 25 sek, helt okej tid =D

Igår var en bra dag matmässigt. Blev tyvärr ingen motion då jag hade fullt upp med mina uppgifter och att tvätta och så vart jag lite lat. Just nu försöker jag samla ihop lite energi så att jag ska orka röra på mig senare. Är verkligen inte på topp idag =P

Mat 26 april
Frukost: Havregrynsgröt, 25 lättsockrad lingonsylt, 3/4 dl lättmjölk, 1 dl juice
Mellis: 1 stor banan
Lunch: Tacospaj, lite sallad
Mellis: 1 naturdiet päron
Kvällsmat: 3 skivor stekt kassler, potatissallad, morotsstavar
Kvällsfika: 10 sötmandlar, 1 msk pumpafrön, 1 msk solrosfrön

Är helt slut idag. Är jobbigt att vara på dop. Julias dop igår var fint. Och allt gick bra fram till halvtid. Då blev hon uttråkad/trött (hon hade ju tyvärr inte sovit innan) och skrek hööögt. Pappa Kimme fixade det dock genom att låta henne flyga lite *haha* Sen sov hon resten av dopkalaset.

Idag har massa plugg framför mig. Tror det kommer gå bra. Känns som att jag kommer bli åtminstone nästan helt klar idag. Sen har jag ju några timmar imorn på mig också.

Min pulsklocka har föresten pajjat =/ Vet inte om det var jag som tog sönder den då jag skruvade upp den för att byta batteri eller om den redan var sönder. Jag tror dock att den redan var sönder. Så nu får jag leta upp (och spara till) en ny, bättre pulsklocka =D

Nej, tillbaka till pluggandet.
Ciao!

Nog blev gårdagen bättre. Dock inte perfekt. Men huvudsaken är att det gick bättre =D

Har fortfarande inte rört på mig den här veckan. Förutom de två utedagarna då. Har haft noll motivation till att träna =P Har hittat en 4 veckors löpningsplan i ToppHälsa som jag ska börja följa nästa vecka. Förhoppnigsvis kan planen hjälpa motivationen en bit på vägen.

Uppgifterna som ska in på måndag har det gått sådär med. Är väl halvvägs på den ena, men har inte ens börjat på den andra. Söndag kommer bli en väldigt pluggig dag känner jag *haha*

Har insett att jag kan inte ha godisförbud. Det leder bara till att jag äter som en liten gris när jag väl har godiset framför mig. Har ju redan sabbat så gäller att äta så mycket jag kan nu. Bättre för min del att satsa på att äta mindre mängd godis än förbjuda det helt. Då får jag själv välja om jag vill ha eller inte...

Gårdagen gick bra fram till på kvällen. Då kunde jag inte stå emot godisgrisen. Blev lite godis (köpt på Maxi) och nachos (som vi dumt nog hade hemma). Försöker att inte deppa ihop över det. Klarade ju trots allt mer än halva dagen galant. Så nu är det bara att se till att klara denna dagen bättre än gårdagen =D

I CAN DO IT!!!

Jag känner mig väldigt stressad över två uppgifter som ska in måndag nästa vecka. Har haft hur lång tid som helst på mig att göra dem, men har inte tagit tag i dem förrän nu *suck* Det blir till att jobba på med dem och göra så mycket jag kan och orkar idag. Mer kan jag inte begära av mig själv.

Märker att jag blir lite trög över att vara så stressad också. Hade skrivit att måtten och bilden var från den 19/2, självklart menade jag den 19/4 och inget annat. Hade visserligen varit skönt om jag kunnat gå tillbaka två månader i tiden. Då hade jag haft gott om tid för att bli klar med mina uppgifter och sluppit känna mig så stressad *haha*

Någon planerad och strukturerad motion har det inte blivit hittills den här veckan. I måndags var jag dock ute i 3-3,5 h. Största delen av tiden gick eller stod jag upp. Igår var ännu en utedag denna gång på hela 5,5 h! Precis som i måndags blev det mestadels gåendes och ståendes. Gissa om jag var trött när jag kom hem =D

Och som om det inte vore nog med att jag är stressad över uppgifterna så är jag är även stressad över mat, vikt, motion, pengar och jobbsök. Det dumma är att stress gör mig handlingsförlamad och söt- och fettsugen, vilket inverkar negativt på alla fronter. Kommer inte ut och rör på mig, fixar inte uppgifter eller jobbsök, äter dåligt, går upp i vikt och lägger onödigt mycket pengar på skitmat.

Idag ska, vill och kommer jag att äta bra oavsett sug! Jag vet ju att den maten inte gör mig ett dugg mindre stressad, den gör mig inte smartare och den gör mig absolut inte smalare.

Jag har bestämt mig för att byta vägdag, från fredagar till måndagar. Som det är idag äter jag bra och rör på mig hyfsat under vardagarna. Men under helgen blir det för mycket gott och jag sitter mestadels stilla. Detta resulterar i en rejäl uppgång på vågen från fredagen till måndagen. Det låter kanske lite konstigt att jag då vill ha måndagen som vägdag men jag har funderat ordentligt på det.

Anledningarna till att jag tror att måndag blir än bättre vägdag är:
1. Om jag har vägning på måndagen äter jag troligtvis bättre under helgen
2. Jag kommer troligtvis röra på mig mer under helgen
och sist, men absolut inte minst
3. Jag slipper känna stressen i veckan över att behöva gå ner allt extra från helgen till på fredagen

Tänkte bara lägga in ett litet gnällinlägg. För det är ju sååå synd om mig. Gick upp 5.45 idag. Körde mot Växjö ca 60 min senare. Från 8.30-13 har vi varit ute i skogen. Stannade en stund hos Filip och mamma på vägen hem då de byter ytterdörrar hos oss idag. Tänkte att de skulle vara färdiga när jag kom hem.

Men var dem det? Nej! Här kommer jag hem trött, smutsig, hungrig och kissnödig. Och då visar det sig att hantverkarna inte satt i låset till dörren ännu!!! Utan stängningen till vår dörr är en bit tejp (som dessutom sitter på utsidan så jag kan ju inte stänga dörren helt.

Just nu verkar de dock fixa med låset. Så snart, snart, snart kommer jag få gå på toa...

Idag började jag dagen med att jogga 5 km. Jag tog det lite lugnare, tror jag. Min tidtagningsklocka har tyvärr dött. Den gjorde det någon gång under natten tydligen. För den fungerade igår kväll när jag tittade på den.

Tror att det tog ungefär 33 min att jogga mina 5 km. Fick titta på klockan innan jag gick ut och sen när jag kom hem. Och så fick jag räkna bort någon minut då jag går en-två min innan jag börjar jogga.

Hade kunnat ta i mer om jag hade velat. Men idag ville jag inte det. Var skönt att kunna jogga i ett lite lugnare tempo. Ska ju dessutom på 60 min spinn/core ikväll så hade varit dumt att ta ut sig totalt redan imorse.

Imorgon blir en spännande dag. Jag och två tjejer till ska ha utedag för en 2:a, kommer vara 27-29 barn. Hoppas att det är väluppfostrade 8-9-åringar, så att inte hela dagen blir ett enda kaos =S

Idag skiner solen igen. Det är så underbart =D Jag och Fredrik tog oss ut idag och gick en runda på 60 min. Snart blir det frukost. Sedan bär det av mot Kristianstad, för Fredrik vill ha en datorryggsäck (eller vad man nu ska kalla dem).

Själv ska jag kolla efter något passande att ha på min lilla brorsdotters dop den 24 april. Jag och Fredrik ska nämligen vara faddrar till den lilla sötisen =D Eftersom jag då ska stå längst fram i kyrkan, där alla kan se mig, är det bäst att se presentabel ut. Inga Starw Wars eller Hello Kitty motiv, de får snällt ligga kvar i garderoben.

Tja! Jag är precis hemkommen från gymmet. Där blev det 30 min på löpbandet och 30 min styrka. Körde riktigt hårt med mig själv på löpbandet idag. Satte hastigheten på 10,5 km/h och kutade på.

Först 10 min kändes riktigt bra, efter 15 min började det bli lite tyngre. När jag hade kommit till 18 min började det bli jobbigt. 20 min riktigt jobbigt. Tänkte flera gånger att jag skulle ge upp.

Men betsämde mig för att köra till åtminstone 25 min. Väl där bestämde jag mig för att springa 5 km, väl där (28 min 35 sek) bestämde jag mig för att ta de sista 1 min och 25 sek. Fy sjutton vad stolt jag var över mig själv när jag klev av bandet efter 30 min!!! =D

Idag är ännu en dag med solsken! =D Hoppas det håller i sig hela dagen. Jag blir så mycket piggare och gladare när solen är framme. 

Sov hos mamma och Filip idag eftersom Fredrik har bilen (han är i GBG). Har precis kommit innanför dörrarna efter en promenad på 65 min med hunden.

Idag är det föreläsning som gäller. Tror den handlar om stress och stresshantering. Något jag behöver lära mig om. Är inget vidare bra på att hantera stress.

Söndagen spårade ur. Blev nämligen godis då också *fy mig* Men, men i går var det nya tag med maten. Och jag var inte ens sugen på godis. Inte ens då alla andra (Fredrik hade spelkväll) satt och smaskade på det Fredrik köpt. Det kändes riktigt bra =D


Någon träning blev det dock vare sig igår eller i söndags. Idag har det hittills blivit en promenad på 40 min i det underbara vädret. Jag äääälskar solsken!!! Och planen är att det även ska bli en joggingrunda lite senare idag.

Fredagen och lördagen var inte varit särskillt nyttiga. Blivit mycket sött och lite för mycket påskmat. Har dock fått nog så idag blir det tillbaka på samma gamla härliga väg.

Träningen den här veckan har verkligen inte gått som jag hade tänkt =/ Har inte kännt för att träna pga lathet och att jag har varit snorig/täppt. Hittills har det blivit två promenader och ett löppass. Får se vad jag hittar på idag. Men hoppas inte på för mycket ;-P

Ska iaf sätta mig ner och planera maten för idag och nästa vecka. Och träningen och pluggandet för nästa vecka. Tror inte det händer något speciellt nästa helg. Hade varit skönt att kunna fixa en perfekt vecka =D

Hoppas ni har en skön påsk!
Ciao!

Kände inte alls för att träna idag. Samtidigt som jag kände för att träna. Vet inte riktigt hur det går ihop, men det var i alla fall så jag kände idag. Tog mig samman till slut dock och gick iväg. Fick med mig Fredrik ner också.

Blev 30 min på löpbandet. Körde intervaller, sprang 5 min i ca 11 km/h och gick 1 min i ca 6,5 km/h. Kom totalt 5,22 km på de 30 minutrarna och kände mig helt slutkörd. Gött =D

Nu sitter jag och eftersvettas och väntar på att det ska bli läggdags. Är vägning imorgon. Är nyfiken på vad vågen ska visa, hoppas att det åtminstone blir ett litet minus.

Imorgon är det dessutom min lillebrors 20-årskalas. Jag kommer äta av fikan men verkligen anstränga mig för att inte äta så mycket som jag brukar.