Mycket rörelse

Igår blev en dag i rörelsens tecken. 45 min morgonpromenad, 25 min gång/löpning (för att hinna med tåget) och 45 min spinning. Känns idag vill jag lova. Ska se om benen pallar ett pass idag, annars får det bli vilodag idag och dubbla pass imorgon =D

Den här damp ner i lådan igår =D

Mat 28 april
Frukost: Havregrynsgröt, 20 g lättsockrad lingonsylt, 1 dl lättmjölk
Mellis: 1/2 stor banan
Lunch: Symöteslåda
Mellis: 1 äpple
Mellis: 1 smakbit rostbiff, te
Kvällsmat: 3 skivor rostbiff, 2 mackor, minilätta, 2 dl apelsinsaft
Efter träning: 200 g lättyoggi vanilj, 35 g fruktmüsli

Träning: Gick 45 min
Gick/sprang 25 min
Spinning 45 min

TACK!!



oh vårruset där ja :D hihihi

Ha ha exakt, då är det lika bra att gå och lägga sig!



Å vad kul med lite löpning :) Ska du vara med?

Nja, tränar gör jag ca 1-2h och promenerar 1,5-2h tror jag (15000steg) eller det är målet iaf. Jag tänker att det inte behövs samma vila om man inte styrketränar, ökar bara motståndet på cykel och så några dagar i veckan. Sen blir det väl någon vilodag också.

Jo jag försöker få med honom ut men han är inte så pigg på det! Får jobba på det i helgen! =) Låter som att du hade en riktigt bra dag igår!

Vårruset ja, jag kom på häromdagen att jag också ville springa vårruset (växjö faktiskt) men lite sent att anmäla sig, tror jag jobbar den dagen med :/ Hoppas det går bra för dig :)

härligt med mycket rörelse och god mat :D

mste bara fråga: räknar du kalorier?



Sv: Ja att ha mycket att göra är skoj!

God natt & sov så gott!