Anneli - nybliven mamma och hälsofreak -

Träning februari

Inlägget skrivet: 2010-02-28 Klockan 20:02:38

Totalt: 16 h 30 min
Gång: 10 h 45 min
Styrka: 3 h 20 min
Löpning: 55 min
Crosstrainer: 30 min
Spinning: 45 min
Cykling: 15 min

Totalt antal steg: 245 664
Genomsnitt/dag: 8774

Permalink Träning Kommentarer (1) Trackbacks ()

Träning v.8

Inlägget skrivet: 2010-02-28 Klockan 19:38:49

Ja, det ju inte riktigt enligt planen.
Har varit trött och håglös den här veckan.
Men det är iaf en ok vecka.

Måndag
Gick 40 min
Gick 50 min

Tisdag
Styrka, hemma 30 min

Onsdag
Cykla 15 min
Spinning 45 min

Torsdag
Sprang 15 min
Styrka 30 min

Fredag
Styrka 30 min

Lördag
Vila

Söndag
Vila

Totalt: 4 h 15 min
Gick: 1 h 30 min
Sprang: 15 min
Styrka: 1 h 30 min
Cykla: 15 min
Spinning: 45 min
Totalt antal steg: 48 092

Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Fredag 26 februari

Inlägget skrivet: 2010-02-27 Klockan 00:44:28

Maten idag gick så där. Tog för lång tid mellan träning och kvällsmat så jag vart döhungrig. Blev dessutom sugen på godis så snodde lite från Filip. Gick sedan och hämtade mina karameller från bilen (eller rättare sagt Fredrik hämtade min karameller *skäms*)

Tränade 30 min styrka. Var trött i kroppen därför blev det bara styrka. Stegen är pinsamt få. Imorgon blir det shopping i Växjö, hoppas på att få lite extra steg då.

Imorgon funderar jag på att ut och springa. Är just nu supersugen på att ut och springa. Får se hur vädret är dock. Har det frusit på kommer det ju vara omöjligt att springa.

Frukost: Filmjölk, müsli
Mellis: 1 äpple
Lunch: 1 laxkotlett, wok m. tagliatelle, thai sweet chili sauce
Mellis: 1 banan, 1 fusk-cappuccino
Mellis: 2 mackor, leverpastej
Kvällsmat: 1,5 - 2 bit hemmagjordpizza, sallad, light läsk
Kvällsfika: lite mindre än en ask vindruvor, 5-6 dumlekolor, 3 geischa, 3 gelehallon, några hårda karameller

Motion: 30 min styrka
Steg: 2670

Permalink Mat Kommentarer (0) Trackbacks ()

Dags för fredagsmys...

Inlägget skrivet: 2010-02-26 Klockan 09:36:14

Jag är trött och stel i hela kroppen.
Därför tyckte jag att det var dags för ett bad =D

Permalink Snicksnack Kommentarer (0) Trackbacks ()

Vikt v.8

Inlägget skrivet: 2010-02-26 Klockan 08:01:25

Det går åt rätt håll igen =D
Även om det inte är något superminus.

Start: 71,0 kg
Dagens vikt: 66,5 kg
Veckans: -0,4 kg
Totalt: - 4,5 kg
Delmål 3: 65 kg
Kvar till delmål: 1,5 kg

Delmål 1: 69 kg - avklarat 23/10-09
Delmål 2: 67 kg - avklarat 13/11-09

Permalink Mått & Vikt Kommentarer (1) Trackbacks ()

Mat torsdag 25 februari

Inlägget skrivet: 2010-02-26 Klockan 07:59:21

Maten igår gick ok. Blev lite för mycket utav woken på kvällen. Träningen gick även den ok. Så jag är nöjd med dagen.

Frukost: Havregrynsgröt, lättsockrad jordgubbssylt, lättmjölk
Mellis: 1 banan
Lunch: 1 laxkotlett, broccoli, rosépeppardressing
Mellis: 1 apelsin
Mellis: 2 knäckebröd, philadelphia gräslök, 3 skivor skinka, isbergssallat
Kvällsmat: 1 fläskkotlett, wok m. tagliatelle
Kvällsfika: 3 karameller, sprite zero

Motion: 15 min löpning + 30 min styrka
Steg: 7132

Permalink Mat Kommentarer (0) Trackbacks ()

Mat onsdag 24 februari

Inlägget skrivet: 2010-02-25 Klockan 10:04:43

Maten igår gick bättre än dagen innan. Jag känner mig nöjd. Motionen blev dock inte riktigt som det var tänkt. Men den duger. Magen verkar dock fått knas. Är inte på min sida idag om vi säger så =/

Frukost: Havregrynsgröt, lättsockrad jordgubbssylt, lättmjölk
Mellis: 1 apelsin, 1 mugg te
Lunch: Medelhavssallad, tzatziki, 1 knäckebröd, minilätta, 2 skivor skinka
Mellis: Proteindrink
Kvällsmat: Havregrynsgröt, lättsockrad jordgubbssylt, lättmjölk, 2 knäckebröd, leverpastej, 2 skivor skinka, philadelphia gräslök, isbergssallat
Kvällsfika: 2 knäckebröd, philadelphia gräslök, 4 skivor skinka, isbergssallat, 1 tomat, 1 fusk-cappuccino

Motion: 15 min uppvärmning + 45 min spinning
Steg: 5218

Permalink Mat Kommentarer (1) Trackbacks ()

Wiho!!!

Inlägget skrivet: 2010-02-24 Klockan 21:01:51

Spinningen gick asbra!!! Det var grymt jobbigt. Och jätteroligt!!! =D

Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Oinspirerad

Inlägget skrivet: 2010-02-24 Klockan 10:40:52

Jag är så grymt oinspirerad att göra något. Därav lite tråkig blogginlägg på sistone. Borde skriva på min pedagogikuppsats. Men just nu vill jag inget annat än elda upp skiten... grr... Har även en redovisning imorgon som jag måste fixa lite inför. Känner mig dock inte särskillt sugen på den heller.

Motionera då? Nope, känner inte för det heller. Vill ha bort snön nu! Jag är så trött att behöva klä på mig massa kläder för att inte frysa ihjäl. Satsar på att få upp lite inspiration till motion efter lunch och då ska jag gå en liten runda. Sen ikväll blir det spinning =D

Permalink Snicksnack Kommentarer (0) Trackbacks ()

Mat tisdag 23 februari

Inlägget skrivet: 2010-02-24 Klockan 08:13:38

Maten igår gick så där. Var sugen, vilket nog beror på att min mattider inte riktigt blev som de brukar. Var ju hos Jonna och hälsade på =D

Träningen gick inte riktigt enligt planen den heller. Skulle gått till gymmet och kört 45-60 min. Kände inte för det så körde 30 min hemma-styrka istället. Men någon träning är bättre än ingen träning =D

Frukost: Havregrynsgröt, blåbär, lättmjölk, suketter strö
Mellis: 1 banan
Lunch: Medelhavssallad, tzatziki
Kvällsmat 1: Lite korvgryta m ris, ketchup
Kvällsmat 2: Köttfärssås, spagetti, ketchup
Kvällsfika 1: 1 apelsin, 1 daim-cappuccino
Kvällsfika 2: 300 g exotisk frukt- och bärmix

Motion: 30 min hemma-styrka
Steg: 8050

Permalink Mat Kommentarer (0) Trackbacks ()

Mat måndag 22 februari

Inlägget skrivet: 2010-02-23 Klockan 08:58:49

Det går bra nu. Kompis det går bra nu ;-D

Frukost: Havregrynsgröt, blåbär, lättmjölk
Mellis: 1 apelsin, 1 daim-cappuccino
Lunch: Köttfärssås, spagetti, broccoli, ketchup
Mellis: 1 macka, leverpastej, tomat
Kvällsmat: 1 tallrik filmjölk, müsli, 2 knäckebröd, leverpastej, smörgåsgurka, 2 skivor skinka, gurka
Kvällsfika: 1 oliv, 1 tärning fetaost, 1 ask läkerol, 2 glas strawberry fun-light

Motion: 40 min + 50 min promenad
Steg: 13 313

Permalink Mat Kommentarer (0) Trackbacks ()

Träningsplan v.8

Inlägget skrivet: 2010-02-22 Klockan 09:35:00

Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Träning v.7

Inlägget skrivet: 2010-02-22 Klockan 09:34:13

Helt okej träningsvecka =D

Måndag
Gick 35 min

Tisdag
Gick 35 min

Onsdag
Gick 55 min
Gick 35 min

Torsdag
Crosstrainer 30 min
Styrka 30 min
Gick 35 min

Fredag
Vila

Lördag
Vila

Söndag
Gick 65 min

Totalt: 5 h 20 min
Gick: 4 h 20 min
Styrka: 30 min
Crosstrainer: 30 min
Totalt antal steg: 72 241

Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Mat söndag 21 februari

Inlägget skrivet: 2010-02-22 Klockan 09:27:38

Jahopp, så här blev maten idag. Är mycket bättre än den varit de senaste dagarna. Och den bästa söndagen på länge så jag är nöjd =D

Frukost: 1 banan, havregrynsgröt, lättsockrad jordgubbssylt, lättmjölk
Lunch: Hemmagjord skagenröra, 1 macka, 1 korvbröd, minilätta, 2 skivor skinka, gurka, tomat, 1 smakbit äggröra
Mellis: 1 apelsin, 1 daim-cappuccino
Kvällsmat: Spagetti, köttfärssås, ketchup, broccoli
Kvällsfika 1: 2 knäckebröd, leverpastej, gurka
Kvällsfika 2: 1 banan, 10 g mörk choklad, 3 glas strawberry fun light

Motion: 65 min promenad
Steg: 12 301

Permalink Mat Kommentarer (0) Trackbacks ()

Städa, städa varje fre... söndag

Inlägget skrivet: 2010-02-21 Klockan 09:45:51

God morgon! Här har nyligen ätits frukost och snart ska jag ut och gå en runda. Väntar bara på att Fredrik ska prata klart med sin pappa först. Annars händer inte så mycket idag. Ska plocka ur och i diskmaskinen, ser ut som ett bombnedslag i köket. Sen ska vi även tvätta lite. Och dammsuga. Städsöndag helt enkelt. Jippie =P

Permalink Snicksnack Kommentarer (1) Trackbacks ()

Ute

Inlägget skrivet: 2010-02-20 Klockan 18:41:33

Nyttig grillning *haha*

Idag har vi varit ute och grillat lite. Fick med mig min bror och så lånade vi med oss mammas hund också. Luktar så där lagom gott nu, skog och rök. Men det är sådant man får ta för lite mys.

Och just det jah hur har det gått med maten idag? Nja, inte så bra. Och motionen? Riktigt dåligt. Men jag har iaf varit ute och fått friskluft ;-D

Permalink Snicksnack Kommentarer (0) Trackbacks ()

I'm so full of it...

Inlägget skrivet: 2010-02-19 Klockan 23:20:08

Min mage är nog dubbelt så stor nu mot vad den var i morse. Har ätit mycket skagenröra, bakad potatis, vitlöksbröd och en del godis och så chips och dipp med jah... Men framförallt har jag druckit en massa vatten. Jag insåg först när jag reste mig upp att magen hade fått alldeles för mycket i sig *puh*

Sitter just nu och tittar på Big Bang Theory och lyssnar på när grannarna sjunger... Låter så fint så. Trappuppgången stinker av sprit och cigaretter. Det luktar A-lagare... Ök =P Tur att jag inte har några planer på att vara i trappuppgången inom den närmaste tiden ;-D

Permalink Snicksnack Kommentarer (0) Trackbacks ()

Vikt v.7

Inlägget skrivet: 2010-02-19 Klockan 08:16:43

Inget överraskande resultat.
I helgen ska jag planera maten för nästa vecka.
Tror att det kommer vara till stor hjälp
och förhoppningsvis leder det även till ett stort minus =D

Start: 71,0 kg
Dagens vikt: 66,9 kg
Veckans: + 1,2 kg
Totalt: - 4,1 kg
Delmål 3: 65 kg
Kvar till delmål: 1,9 kg

Delmål 1: 69 kg - avklarat 23/10-09
Delmål 2: 67 kg - avklarat 13/11-09

Permalink Mått & Vikt Kommentarer (2) Trackbacks ()

Öppet

Inlägget skrivet: 2010-02-18 Klockan 10:02:55

Idag hade gymmet öppet iaf =D Var dock inte lika laddad idag som jag var igår. Var lite seg i benen, vilket kan bero på att jag fick ihop lite mer än 18 000 steg igår =D Trots segheten fick jag ihop ett bra pass. 30 min på crosstrainern och 30 min styrka. Körde armar, bröst och lite rygg.

Vågen visar fortfarande ett stort plus. Och även om det är tråkigt är jag säker på att det kommer försvinna snabbt när jag kommer in i mina bra vanor igen. Ska se till att kolla över vad vi har i frysen imorgon. Och så ska jag planera mat utefter det till nästa vecka.

Nu blir det att göra sig iordning inför skolan. Och äta något mellanmål. Är grymt hungrig just nu!

Ciao!

Permalink Hälsa Kommentarer (1) Trackbacks ()

Glömma bort och komma ihåg

Inlägget skrivet: 2010-02-17 Klockan 10:02:27

Hade tänkt vara riktigt duktig idag och gå till gymmet på morgonen. Tog på mig mina gymkläder redan när jag klev upp, körde Fredrik till jobbet, körde hem igen, packade jag ihop mina grejor och gick.

Funderade på om jag skulle springa eller köra crosstrainern eller både och. Så kom jag helt plötsiligt på att det är onsdag idag! Det innebär att gymmet inte öppnar förrän kl. 12. Typiskt!!!

Det var inte mer att göra än att vända om. Väl hemma tog jag på mig kläder för att gå ut och gå en runda istället. Så idag blev det en runda på 55 min. Nu ska jag hoppa in i duschen och göra mig iordning.

Ps. Kollade vågen idag och den visade hemska siffror! Kommer helt klart bli ett plus på fredag men förhoppningsvis inte så stort som det är idag. Ds.

Ps 2. Klart jag kommer ihåg dig Anna/Fraigo. Jättekul att du hittade mig =D Nope, har inget konto på VK längre. Räknar just nu inte kcal. De ggr jag gör det är jag inne på matdagboken.se Ds 2.

Permalink Träning Kommentarer (1) Trackbacks ()

Sött- och salt

Inlägget skrivet: 2010-02-16 Klockan 19:00:23

Maten igår och i söndags har inte varit så bra. Har haft stor söt- och saltsug. Tyvärr har jag gett efter för suget...

Men jag har iaf rört på mig lite. Jag har gått från universitetet till stationen både igår och idag (35x2 min). I morgon satsar jag på gymmet och att gå från universitetet till stationen.

Permalink Hälsa Kommentarer (1) Trackbacks ()

Träning v.6

Inlägget skrivet: 2010-02-15 Klockan 08:32:07

Jag är nöjd med den här veckan!
Nu ska jag bara fortsätta i samma stil =D

Måndag
Gick 45 min

Tisdag
Gick 55 min

Onsdag
Gick 60 min

Torsdag
Gick 35 min
Gick 30 min

Fredag
Sprang 15 min
Styrka 30 min

Lördag
Vila

Söndag
Gick 40 min
Sprang 15 min
Styrka 20 min
Sprang 10 min

Totalt: 5 h 55 min
Gick: 4 h 25 min
Styrka: 50 min
Sprang: 40 min
Totalt antal steg: 68 033

Permalink Träning Kommentarer (1) Trackbacks ()

Mat 12 och 13 feb 2010

Inlägget skrivet: 2010-02-14 Klockan 09:46:02

Maten gick okej i fredags fram till i natt. Jag var nämligen vrålhungrig när jag kom hem från puben (jag drack en Ramlösa). Och så blev jag även lite sugen så... Träningen gick dock bra. Var nere på gymmet. Körde 15 min löpning och 30 min styrka. Gissa om jag har träningsvärk!

I lördags gick det maten inte så bra alls. Det är dock inget jag sörjer över för än så länge tycker jag att den här helgen har gått bättre än den förra. Träning gick inte heller bra. Men jag skulle ju egentligen haft en vilodag i torsdags och då hade jag inte det, så de fick byta plats =D

Fredag
7.40 A-fil, müsli
10.55 Banan
12.45 Havregryn, frysta jordgubbar, 2 knäcke, minilätta, 2 skivor skinka, smörgåsgurka
14.45 1 äpple, 1 sockerfri PowerKing
18.30 1 kotlett, potatis, trepeppar sås, tomat i ugn m mozarella, sallad
02.30 Pasta, 5 köttbullar, ketchup, hamburgerdressing, några riskakor

Motion: 15 min löpning + 30 min styrka
Steg: 7238

Lördag
Frukost A-fil, müsli, 6 st riskakor
Mellanmål 10 g mörkchoklad, 1 sockerfri PowerKing
Fika 1 dammsugare
Lunch 2 smala korvar, tortellini m. ostsmak, vitkål, ketchup, senap
Mellanmål 1 sockerfri PowerKing
Kvällssnaks Chips, ostbågar, godis

Motion: Ingen
Steg: 4244

Permalink Mat Kommentarer (2) Trackbacks ()

Vikt v.6 2010

Inlägget skrivet: 2010-02-12 Klockan 08:09:49

Ännu ett pytteminus.
I den här "farten" kommer det ta lååång tid att nå mitt mål.
Men, men ett minus är ett minus.
Nästa vecka blir det ett större
för jag ska fortsätta äta bra och röra på mig =D

Start: 71,0 kg
Dagens vikt: 65,7 kg
Veckans: - 0,1 kg
Totalt: - 5,3 kg
Delmål 3: 65 kg
Kvar till delmål: 0,7 kg

Delmål 1: 69 kg - avklarat 23/10-09
Delmål 2: 67 kg - avklarat 13/11-09

Permalink Mått & Vikt Kommentarer (2) Trackbacks ()

Mat 11 feb 2010

Inlägget skrivet: 2010-02-11 Klockan 22:00:39

Maten och motionen har gått bra även idag. Nu får vi se vad vågen säger imorgon. Spännande... =D

06.50 Gröt, lättsockrad jordgubbssylt, lättmjölk
09.00 1 sockerfri PowerKing
11.00 1 bautastort äpple
11.45 Fisk i skaldjurssås, grönsaksris, 1 macka, lätta, sallad m. majs
14.45 1 banan
18.10 Kycklinggryta, sallad, 1 glas cola zero
19.00 1 glas juice

Motion: 35 + 30 min promenad
Steg: 14 288
Tv- & datortid: 5 h 30 min

Permalink Mat Kommentarer (1) Trackbacks ()

Sjöpromenad

Inlägget skrivet: 2010-02-11 Klockan 15:33:28

Idag stod det egentligen vila på tränigsplanen. Men då jag hade tid över och Helena (en som läser samma kurs som jag) ändå skulle gå hem passade jag på att gå med henne. Tog 35 min att gå från universitetet till stationen. Gick längs Växjösjön och jag bara älskar den rundan. Är så fint där.

Var lite kallt om benen dock. Hade bara tights och en kort kjol på mig. Det funkar ju när man åker tåg och buss, men är inte det varmaste att gå i. Blir nog en liten runda ikväll också. Tycker det är så mysigt att vara ute och traska. Börjar hitta tillbaka till rörelseglädjen igen. Gäller bara att hålla i den =D

Imorgon blir det vägning. Jag är jättenyfiken på vad vågen ska säga. Helgen var ju kass, men mån-ons har gått bra både mat och motionsmässigt. Och idag kommer det också gå bra med maten och motionen.

Permalink Hälsa Kommentarer (1) Trackbacks ()

Mat 10 feb 2010

Inlägget skrivet: 2010-02-11 Klockan 15:05:21

Maten gick bra även denna dag =D Även motionen har gått bra. Blev en runda på 60 min.

Den onödiga tv- och datortiden ser lite bättre ut idag. Men eftersom vi tittade på 3 avsnitt av arkiv-x innan vi gick och la oss så sköt tiden iväg rätt rejält.

07.30 A-fil, müsli, 1 clementin
10.20 1 bautastort äpple
12.10 Kycklinggryta, ris, sallad
15.20 1 tortillabröd, minilätta, 3 skivor skinka, sallad, 1 sockerfri PowerKing
18.00 Gröt, lättsockrad jordgubbssylt, lättmjölk, 2 knäckebröd, minilätta, 2 skivor skinka, smörgåsgurka
19.05 10 g mörk choklad med mintsmak, 1 fusk-cappuccino

Motion: 60 min promenad
Steg: 10 216
Tv- & datortid: 6 h och 10 min (det är ju så man får skämmas)

Permalink Mat Kommentarer (0) Trackbacks ()

Flyter på

Inlägget skrivet: 2010-02-10 Klockan 11:14:50

Idag flyter det på med pluggandet. Känns skönt. Var lite lättare att fokusera när jag kollade över exakt vad det var jag skulle göra och inte bara körde på måfå. Verkligen konstigt att det går lättare då... eller inte *haha*

Planen för idag är att göra klart min uppgift, vilket ju är ett måste eftersom den ska in imorgon. Påbörja en annan uppgift. Och på kvällen sedan blir det 30 min promenad och slappa =D

Permalink Snicksnack Kommentarer (2) Trackbacks ()

Mat 9 feb 2010

Inlägget skrivet: 2010-02-09 Klockan 21:12:26

Maten gick bra även idag =D Har inte kännt mig så hungrig idag utan när det varit dags för mat har jag mer känt mig sugen. Men jag har inte kännt mig sugen då jag inte borde. Dessutom har jag inte varit sugen på skräp utan på mat, vilket ju är en trevlig omväxling =D

Även motionen har gått bra idag. Planeringen sa 30 min efter att Fredrik kommit hem från jobbet. Det blev en lite längre runda, nämligen 55 min =D

Har dock blivit betydligt mer tv- och datortid idag. Anledning är att jag inte känt för att plugga *rodnar* Och gjort allt annat för att glömma pluggandet. Imorgon blir jag dock tvungen att plugga då jag har en uppgift som ska in på torsdag, men det ska inte vara några problem.

8.10 A-fil, müsli, 1 tortilla, minilätta, 2 skivor leverpastej, sallad, 1 glas juice
12.00 Köttfärssås m. ädelost, pasta, sallad m. majs
15.05 1 tortilla, minilätta, 3 skivor skinka, sallad, 1 clementin, 1 sockerfri PowerKing
17.05 1 banan, 1 fusk-cappuccino
18.30 Gröt, lättsockrad jordgubbssylt, lättmjölk

Motion: 55 min promenad
Steg: 10 331
Tv- och datortid: alldeles för mycket för att vilja skriva det här

Permalink Mat Kommentarer (1) Trackbacks ()

Mat 8 feb 2010

Inlägget skrivet: 2010-02-09 Klockan 08:36:29

Gårdagen gick bra både mat- och motionsmässigt. Hade planerat att gå en 30 minuters runda under tiden vi väntade på att tvätten skulle bli klar. Blev 45 minuter istället =D Idag är planen att gå en runda direkt när Fredrik kommer hem.

8.05 Gröt, lättsockrad jordgubbssylt, lättmjölk
9.40 1 tortilla, minilätta, 3 skivor skinka, sallad, 1 clementin
12.15 1 påse snabbnudlar, 2 knäcke, minilätta, 2 skivor leverpastej, sallad, 1 glas juice
15.15 9 mandlar, 1 fusk-cappuccino
17.45 Köttfärsås, pasta, sallad m. majs

Motion: 45 min promenad
Steg: 10 467
Tv-& datortid: 2h 40 min

Permalink Mat Kommentarer (1) Trackbacks ()

Mål v.6 2010

Inlägget skrivet: 2010-02-08 Klockan 08:36:03

Mål v.6 2010
1. Göra en träningsplan för veckan och följa denna
2. Skriva matdagbok (när? vad? mängd? var? varför?)
3. Hålla koll på hur mycket tid jag spenderar framför tv och datorn (nöjessurfande)

Målen förra veckan var lite för högt satta för mig.
Därför så börjar jag om från ruta ett (nästan iaf).

Permalink Veckomål Kommentarer (1) Trackbacks ()

Träning v.5 2010

Inlägget skrivet: 2010-02-08 Klockan 08:25:52

Skrev förra veckan att det bara kunde bli bättre.
Ack så fel jag hade *haha*
Har insett att jag måste planera in mina träningar.
Motivationen kommer tyvärr inte alltid som ett brev på posten,
utan ibland måste jag kämpa lite för att hitta den igen.

Måndag
(ute 3 h)

Tisdag
(ute 3 h)

Onsdag
Gick 30 min

Torsdag
Styrka 30 min

Fredag
Vila

Lördag
Vila

Söndag
Vila

Totalt: 1 h
Gick: 30 min
Styrka: 30 min
Totalt antal steg: 57 298

Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Urspårning fredag & lördag

Inlägget skrivet: 2010-02-07 Klockan 08:14:54

Jag och helger går helt enkelt inte ihop! Fredagen gick bra fram till på kvällen då blev det för mycket tacos och efter maten lyckades jag trycka i mig 1/2 påse micropopcorn till filmen, trots att jag var proppmätt.

Åkte till Fredriks arbetskompis vid halv 8. Han ska (kanske) köpa vår gamla XBOX 360 till sin fru och barnen. Hos dem blev det några kakor. När jag sedan kom hem blev jag sugen på något så både chips, den andra halvan av påsen med micropopcorn och godis slank ner i min mage.

I går var vi i Växjö och letade efter en mobil som Fredriks systerdotter skulle köpa. Plus tittade rundor i några andra affärer. Maten blev inte bätter, åt lunch på Hong Kong = buffé med kinamat. Tro inte att jag var smart nog och bara tog en portion. Nej, det blev två.

På vägen hem i bilen blev det lite godis. Hemma hos Fredriks syster blev det två kakor. Och väl hemma his oss i gen däckade vi i soffan och jag åt chips, lite godis och en halv kebabtallrik. Somnade vid 19 i soffan och gick upp kl. 7. Var skönt att få sova ut synd bara att jag inte somnade innan jag hann trycka i mig allt ;-P

Och har det blivit någon motion??? Nope, ingen alls! Men idag blir en bra dag. Ska äta bra mat i lagom mängd. Och röra på mig en liten sväng =D

Permalink Hälsa Kommentarer (0) Trackbacks ()

Hålla sig på banan

Inlägget skrivet: 2010-02-05 Klockan 13:59:51

Har klarat av min opponering idag=D Nu ska jag bara se till att strukturera upp och fylla ut mitt arbete lite så har jag klarat av den kursen. Satsar på att bli klar till v.8 och jag vet att jag både kan och vill ha den klart tills dess. Gäller bara att planera min tid väl, då jag har ett paper och ett textseminarie att klara av till torsdag nästa vecka respektive tisdag veckan efter. Känner mig som en riktig pluggis ;-D

Dagen har gått bra matmässigt, hittills. Bortsett från att jag inte ätit någon lunch ännu. Om man inte räknar ett äpple som lunch, men det gör jag inte. Ska försöka komma på något snabbt och enkelt att äta nu. Ska snart iväg och hämta Fredrik på jobbet.

I övrigt satsar jag på att inte äta snask och annat onödigt idag. Utan mat, grönsaker och frukt duger finfint. Och att röra på mig då, antingen på gymmet eller ute i friska luften. Imorgon blir det dock ett litet kliv utanför banan. Jag, Fredrik och hans systerdöttrar ska in till Växjö för att shoppa. Eller ja, Izabella och Emilia ska shoppa. Jag ska bara köpa ett par funktionella, varma och inte allt för fula vinterskor. Och då kommer inte maten bli den bästa, antagligen blir det något på McDonald's.

Hur som nu måste jag äta.
Bye bye!!!

Permalink Hälsa Kommentarer (0) Trackbacks ()

Vikt v.5 2010

Inlägget skrivet: 2010-02-05 Klockan 07:48:29

Blev ett pytteminus.
Men det har börjat gå neråt igen iaf =D

Start: 71,0 kg
Dagens vikt: 65,8 kg
Veckans: - 0,2 kg
Totalt: - 5,2 kg
Delmål 3: 65 kg
Kvar till delmål: 0,8 kg

Delmål 1: 69 kg - avklarat 23/10-09
Delmål 2: 67 kg - avklarat 13/11-09

Permalink Mått & Vikt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Mat 4 feb 2010

Inlägget skrivet: 2010-02-05 Klockan 07:46:37

Maten igår blev helt okej. Dessutom kom jag äntligen iväg till gymmet! =D Blev 30 min styrka, men det känds inte riktigt som att jag kunde ta i fullt ut.

7.30 Gröt, sylt, lättmjölk
11-tiden 1 äpple
13-tiden 1 kokt ägg, 1 macka, bregott, skagenröra
16.50 1 äpple, kvarg, appear fun-light
18.15 Kycklinggryta, pasta, vitkål
19.00 1 ask läkerol

Permalink Mat Kommentarer (0) Trackbacks ()

Mat 3 feb 2010

Inlägget skrivet: 2010-02-04 Klockan 15:57:53

Varför blir jag alltid sugen ju närmre vägningen jag kommer??? Stress kanske??? Eller så var det så enkelt att jag hade för lite att göra igår. För idag är jag inte sugen, än iaf. Hur som haver här kommer maten från igår.

8.05 Gröt, lättsockrad jordgubbssylt, lättmjölk
10.30 1 banan
11.55 Kycklingfilé med creme fraicheröra med pesto och salami, pasta, 1 tomat
12.50 1 "fusk"-cappuccino
15.45 1 clementin, 1 macka, philadelphia vitlök & örter, 3 skivor hamburgerkött
18.40 Kycklinggryta, pasta, vitkåls- och ananassallad
19.10 Pasta, 1/2 portion till av Kycklinggryta
19.30 1 ask läkerol
20.00 1 banan

Permalink Mat Kommentarer (2) Trackbacks ()

Vakna nu Anneli!

Inlägget skrivet: 2010-02-03 Klockan 13:03:37

Jag är så trött idag. Får låta bli den där energidrickan på kvällarna. Kan vara den som gör att jag inte sovit så bra, troligtvis är det ju den som är problemet. Eller så sover jag dåligt för att kroppen är helt mörbultad efter all friskluft, snö och rörelse.

Sitter just nu och dricker en av mina hederliga, gamla "fusk"-cappuccinos. Försöker komma på vad jag ska skriva mer i min inledning till uppsatsen. Men det enda jag kan tänka på är att jag vill sooova. Hoppas cappuccionon piggar upp mig lite.

Permalink Snicksnack Kommentarer (1) Trackbacks ()

Steg, plugg, gym

Inlägget skrivet: 2010-02-03 Klockan 08:24:49

Någon motion har det inte direkt blivit vare sig igår eller i måndags. Men i måndags och igår var jag ute i 3 timmar och det är inte mycket av den tiden man har suttit ner. Fick ihop ca 10 000 steg i måndags och ca 12 000 steg igår. Så jag räknar det som att jag nådde mitt motionsmål på 30 min/dag igår och i måndags.

Idag ska jag plugga, plugga, plugga och plugga. Hoppas på att jag får skrivet det jag hade tänkt. Imorgon blir det också pluggdag, dock inte hemma utan hos en kurskamrat. På fredag ska jag göra min opponering som jag skulle gjort förra kursen, plus få kommentarer på min ofärdiga uppsats. Sen blir det helg!!! =D

Ska även klämma in några gympass i allt pluggandet. Får se om jag går ner i em eller ikväll. Längtar inte direkt ner till gymmet - har ont i hela kroppen efter igår. Men om jag tar mig ner kommer jag nog byta inställning.

Permalink Träning Kommentarer (1) Trackbacks ()

Mat 2 feb 2010

Inlägget skrivet: 2010-02-03 Klockan 08:15:50

Gårdagens mat blev lite mer regelbunden. Men än en gång var krånglade tåget. Kom hem 40 min senare än tänkt. Märkte att jag hade behövt ta med mig en extra frukt, för jag var riktigt hungrig när jag kom hem. Åt lite för mycket pasta och den feta dressingen och beasåsen var alldeles för svår att motstå. Trots detta känner jag att jag är på rätt väg nu =D

8.20 Gröt, russin, lättmjölk
10.10 1 banan
12.35 Kycklingfilé med creme fraicheröra med pesto och salami, pasta
15.00 1 äpple
19.30 Pasta (lite för mycket), hamburgare (bara köttet), ketchup, hamburgerdressing, trepeppar bearnaise,
1 sockerfri Powerking
20.30 3 st smaksatta riskakor

Permalink Mat Kommentarer (0) Trackbacks ()

Ut i skogen

Inlägget skrivet: 2010-02-02 Klockan 09:33:20

Ännu en 3 timmars utedag framför mig. Höll på att frysa tårna av mig igår så idag har jag ett par tunna yllesockar och ett par tjocka raggsockar på mig. Hoppas att det får plats i skorna och att det gör att jag håller värmen. I övrigt så frös jag ju inte.

Permalink Snicksnack Kommentarer (3) Trackbacks ()

Mat 1 feb 2010

Inlägget skrivet: 2010-02-01 Klockan 21:50:34

På tåget 11.25, dags för lunch =D

Maten blev inte fullt så regelbunden idag som tanken var. För det första glömde jag bort att äta frukost. Packade och bloggade istället (inte så smart). Sen blev mitt tåg inställt och det enda jag tänkte på var att jag ville hem, så frukten i väskan blev helt bortglömd. Men jag är nöjd ändå =D

10.10 1 ask läkerol
11.25 Pastasallad m. kalkon och keso (orkade dock inte äta upp all pastan)
15.15 1 kåsa/mugg soppa, 1 bit baguette
19.20 1 äpple
19.30 Fläskgryta, klyftpotatis, sallad
19.45 3 st smaksatta riskakor, 1 sockerfri Powerking (energidricka)

Permalink Mat Kommentarer (0) Trackbacks ()

1 februari 2010

Inlägget skrivet: 2010-02-01 Klockan 09:12:03

Ännu en helg över =/ Tycker dock att den här försvann alldeles för fort. Är väl för att jag är van vid att vara ledig mer i veckorna. Igår blev det förövrigt lite för mycket gott. På kalaset blev det en hembakad semla och hemma på kvällen sen blev jag salt- och sötsugen, så då blev det riskakor, lite chips och choklad.

Idag blir första dagen med tåg. Skulle egentligen åkt tåg redan förra veckan, men jag valde att köra, trots "snöstormen" på onsdagen. Ska ut i skogen med skolan idag. Vet inte vad vi ska hitta på. Det enda jag vet är att vi ska ha med oss ca 2 dl tärnad rotfrukt i påse, att vi ska träffas vid Lyckan kl.13 (någonstans brevid Telleborgsslott), vara ute till kl. 16 och ha anteckningsblock med oss.

Är lite nervös över hur det ska gå med tåget. Behöver egentligen ha ett kort som intygar att jag är student. Men vår kära kår har inte lyckats få ut avierna till kåravgiften än och kortet kommer inte förrän jag har betalt kåravgiften. Får hoppas på att det är förstående kontrollanter (om de nu ber att få se intyg).

Mål v.5
Äta regelbundet - frukost, mellanmål, lunch, mellanmål, kvällsmat och ev. kvällsmål.
30 min motion/dag
Godis eller något annat extra på fredag eller lördag

Permalink Hälsa Kommentarer (0) Trackbacks ()

Träning v.4 + Januari 2010

Inlägget skrivet: 2010-02-01 Klockan 08:44:20

Har rört mig pinsamt lite i januari.
Men det kan ju bara bli bättre ;-D

Måndag
Gick 65 min

Tisdag
Vila

Onsdag
Vila

Torsdag
Gick 55 min

Fredag
Vila

Lördag
Vila

Söndag
Gick 45 min

Totalt: 2 h och 45 min
Totalt antal steg: 65 479

Januari
Totalt: 8 h och 25 min
Gick: 7 h och 25 min
Styrka: 30 min
Wii fit: 30 min
Totalt antal steg: 117 734 (v.3 + v.4)

Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()