Jag märkte igår, efter min kassa frukost, hur viktigt denna måltid faktiskt är för mig. Jag kände mig hungrig/sugen hela dagen sen, bara för att jag slarvat med frukosten. Blev inte lättare av att jag inte kände alls för att röra på mig själv. Och tänkte vänta till kvällen för att gå en runda med Fredrik. Vi bestämde oss dock för att handla på kvällen sen, för våra sista förvärvade slantar, så det blev ingen motion.

På Maxi fick jag verkligen anstränga mig för att inte slänga ner något godis i kassarna. Inne på Lidl var jag nära godiset och annat gott flera gånger, men det slutade med att några askar Bentol (typ som Läkerol) åkte ner i kassen istället. Två av dessa blev uppätna på vägen hem i bilen. Jag kände mig faktiskt riktigt duktig som kunde låta bli allt jätteonyttigt skräp.



Väl hemma fortsatte prövningarna, då jag och Fredrik bakade muffins till fikan idag. Tillslut höll jag på att gå under av suget, men kom då på att vi hade vindruvor hemma =D Efter dem var det inga som helst problem att hålla sig borta från både smet och färdig produkt ;-P

Så för att inte göra samma fel som igår blev det idag en riktigt stadig och bra frukost - havregrynsgröt, minimjölk, äppelmos, macka, leverpastej och gurka. Allt för att hålla suget i schack. Ska även se till att röra på mig lite. Annars kommer väl det fördömda fläsket aldrig släppa.

---

Torsdag
Träning: Ingen
Ätit: 1323 kcal
Sparat: 378 kcal - 63 kcal = 315 kcal

Dagar utan godis: 6

Attans battans. Sprang omkring i affären igår för att hitta något att ha till mellanmål. Dum som jag var köpte jag bara en läsk, hade för svårt för att bestämma mig. Detta resulterade i att jag blev godissugen och sen gick dagen utför =P
Först lite lösgodis, tre müslibars och lite av Fredriks chips, efter det en halv ask sura björnar och 50 g choklad, efter det 2 korvar med bröd och sist men inte minst 1 våffla med gräddglass och sylt. Min mag vart helt överfull efter detta och jag mådde skitilla. *ööörk*


Aja, ny tag idag. Så får vi hoppas på att det blir ett litet minus till imorgon iaf, även om jag inte tror det. Vet att helgen inte kommer gå så bra. Får se om jag kör nya tag på söndag eller måndag... Har redan planerat vad vi ska äta nästa vecka. Ska bara se till att planera in träning och pluggande så kan jag vara lugn ;-D

Helgen gick väl inte riktigt som jag hade tänkt mig. Det blev ingen träning och jag åt fel hela helgen. Däremot gick den här helgen mycket bättre än många andra har gjort och tittar man tillbaka på hela veckan så är jag helnöjd.

Måndag-torsdag gick bra både mat och träningsmässigt och det är jag så glad över. Åt inget onödigt och rörde på mig varje dag, trots att jag inte hade lust att göra det varje dag.

I fredags åt jag godis och det var den enda dagen förra veckan som jag åt godis =D Veckorna som varit har jag ätit godis 3-4 dagar, ca 1 kg totalt. I fredags var det bara en halv påse Gott & Blandat. Åt dessutom en liten skål med popcorn, i vanliga fall brukar jag äta 2-3 ggr så mycket popcorn. Helt skjukt hur mycket jag brukar trycka i mig egentligen.


På kalaset i lördags blev det lite för många kakor då jag inte åt någon lunch innan. På vägen hem blev det en Maxbox, hemma ost & kex, vindruvor och lite nötter. Men jag är nöjd ändå.

Igår, söndag, var vi och hälsade på hos mamma och då blev det kex med ost och marmelad. Väl hemma blev det mackor med ost och en inte allt för nyttig kräftröra, kvällsmat var fläskfilé i dragonsås och klyftpotatis och kvällssnacks var frysta bär med marsánkräm. Visst det är inte så nyttigt att äta marsánkräm men jag är så nöjd över att vi inte gick och köpte massa extra godis, chips eller liknande.

Sammanfattningsvis en bra vecka som jag ska se till att göra ännu bättre! ;-D

Woho! Första dagen utan skräp. Blev lite för mycket chili con carne och pizzasallad, men fortfarande hundra gånger bättre än igår. Blev dock ingen träning idag heller, får se till att göra något imorgon. Önskar att snön kunde försvinna så att jag kunde börja springa ute igen... Aja, får se vad jag hittar på imorgon, men något blir det.

Var föresten hos Päran och Carit och den lilla tjejen igår. Spelade Spank the monkey. Jag vann en gång så jag var nöjd ;D

Mat tisdag den 10 februari
Frukost: 200 g lättyoghurt vanilj, 20 g müsli
Lunch: 50 g pasta (okokt vikt), köttfärssås, 1 morot
Mellanmål: 2 skivor kornelle, färskost, 2 skivor skinka
Mellanmål: Lite vitkål
Middag: Chili con carne, pizzasallad, 2 skivor italienskt lantbröd, lätta, 1 glas fun light appear
Kvällsfika: 1 blodgrape, 1 fusk-cappuccino, 2 sukketter, 1 glas fun light appear

Hade jättekul i fredags! Var som mest 16 pers i pappas lilla lägenhet eller ja 17 om man räknar med pappa som drog sig tillbaka till sitt rum. Tack, pappa för lånet av lägenheten!!!

Spelade lite Gutiar Hero 3 och jag kickade ass ;D Skulle gått till DeLuxe sen på kvällen/natten, men de har något emot Fredrik; påstod att han var för full och att han inte fick komma in förräns om en halvtimme. Eftersom det var andra gången detta hände, vill bara poängtera att han inte var särskilt full och absolut INTE för full, så gick vi (jag, Fredrik, Jonna, Tette och Daniel) till Grace istället och hade kul =D

Fredagen gick för övrigt nästan som planerat, förutom att jag tog ett chips och åt en fjärdedels pizza som nattmatt. Lördagen gick åt skogen, likaså söndagen och gårdagen var inte mycket bättre den inte.
Jag och Fredrik har därför bestämt oss för att ha en skräp-fri vecka, ska alltså inte äta:

• godis
• chips
• nötter
• pizza
• hamburgare
• kakor
• bullar
• glass
• och liknande

Dessutom ska vi inte väga oss och inte räkna kcal. Det är back to basics nu; frukost, lunch, middag och 2-4 mellanmål, inget krångel.

Köpte godis i torsdags som jag egentligen skulle ha till idag men som jag åt igår. Planen då vi handlade det var att det inte skulle bli så mycket om man köpte det någon dag innan. Men så blev det ju inte riktigt för min del. Eller jag lite mindre blev det kanske. Men det är ju inte så j*kla lätt heller.

Problem 1 är att de har för stora påsar. Problem 2 det fanns ingen våg i närheten!!! Jag blir så arg på sådant. Vägde det när jag kom hem och konstaterade då att det blev lite mycket. Men tro inte att jag slänger det jag har betalt för =P


Nästa vecka ska jag sats på att plocka hälften så mycket som jag gjorde den här veckan. Om jag ens äter något godis då. Ska troligtvis ut och festa på lördagen, så då kommer jag ju få onödiga kcal så det räcker och blir över.

Ska försöka räkna mina kcal idag med. Men bara för att jag räknar dem betyder det inte att jag håller mig inom rätt gräns.

---

Sammanfattning fredag:
Träning:
Styrka 30 min

Mat:
3391 kcal

Frukost: 200 g filmjölk, 5 g linfrön, 5 g corn flakes, 10 g havregryn, 1 ask russin
Mellanmål: 1 banan
Lunch: 100 g fisk, spenat, 120 g pasta, 1 morot
Mellanmål: 1 lingon grova, 5 g lätta, 2 skivor cognacsmedwurst
Mellanmål: 1 apelsin
Kvällsmat: Kycklingfilé, hemma gjord klyftpotatis, bearnaisesås, Lätt creme fraiche paprika & chili, sallad m. dressing
Mellanmål: 50 g björnbär, 50 g hallon, 1 torkat fikon, 100 g låglaktos vaniljyoghurt
Kvällsfika: 370 g lösgodis, 2 Carte d'or Bouchée, Fun light appear

Hmm... ja, det blev visst ingen träning igår och hmm... ja, det blev visst lite godis igår *rodnar*
Tror att det berodde på att jag inte åt mellanmål innan jag kom hem och sen inte åt så mycket till kvällsmat. Var på IKEA igår och tittade lite och sen handlade vi lite mat på Willys.

Efter det blev det lite mackor med köttbullar och rödbetssallad hos mor min. Väl hemma igen blev det ytterligare några mackor och två bitar av Fredriks elefantchoklad. Så åt några hundra kcal mer än jag borde för att hålla vikten och alldeles för mycket om jag vill gå ner i vikt.



Hade tänkt ha kcal-fritt imorgon, får se hur jag gör med det. Ska i alla fall se till att träna idag, imorgon och på söndag. Kan ju inte lata mig hela veckan. Men anledningen till att jag inte tränat är för att jag har varit så trött när jag kommit hem, hoppas det blir bättre snart.

Hur den är blir med det så tror att jag ska satsa på att gymma på morgnarna, innan jag ska med tåg eller liknande. Jag vet att jag klarar av det, är bara jobbigt de första dagarna, sen brukar det vara riktigt skönt att träna direkt på morgonen.

---

Sammanfattning torsdag:
Träning:
None *pinsamt*

Plugg:
4 h föreläsning
2 h självstudier

Mat:
2335 kcal

Frukost: Havregrynsgröt, 1 ask russin
Mellanmål: 1 äpple
Lunch: Pasta, köttfärssås, 1 tomat
Kvällsmat: 100 g fisk, spenat, 4 potatisar
Mellanmål: 1 ostfralla
Mellanmål: 2 mackor, 2 knäckebröd, 10 köttbullar, rödbetssallad, lätta, te
Mellanmål: Lite mer än ett halvt paket Mentos
Kvällsfika: 2 lingon grova, 6 skivor cognacsmedwurst, lätta, 2 Cote d'or Bouchée, 50 cl Pepsi Max

I alla fall när det handlar om GI. Läs och lär!
http://www.expressen.se/halsa/1.1442028/sant-och-falskt-om-gi-metoden

Kan ju lugnt säga att gårdagen inte gick i hälsanstecken, iaf inte kvällen. Vi (Fredrik, jag och min bror) bestämde oss för att ha godis, chip med dipp och glass till kvällsmat =P Inte helt lyckat kanske. Men, men synden straffar sig själv. Vart det för mycket så kommer ju vikten gå ut fel håll på onsdag. Någon mer träning än promenaden blev det inte heller.

Idag blir det inget kcal-räknande, men idag äter jag normalt. Kommer förhoppningsvis ta mig själv i nackskinnet senare idag och komma iväg och röra på mig. Antingen på gymmet eller utomhus. Måste bli av med det extra späcket till sommaren ju!

Och än en gång har Länstrafiken i Kronoberg misslyckats med sin service. Man ska kunna köpa periodkort på alla bussar, men människan som körde bussen kunde inte. För de j*vla idioterna hade inte utbildat människan. Dåligt gjort av Länstrafiken. Må de skämmas!!!



Stop this crazy-train right now!!!!