Träningsplan och mål v.6
Inlägget skrivet: 2009-02-02 Klockan 19:46:50Mål v.6
Träningsplan v.6
Måndag: Springa 30 min
Styrka 30 min
Tisdag: Springa 30 min
Styrka 30 min
Onsdag: Gå 30 min
Torsdag: Gå 30 min
Innebandy 30-45 min
Fredag: Springa 30 min
Styrka 30 min
Lördag: Gå 45 min
Söndag: Cross-trainer 15 min
Styrka 30 min
- Kcal-fritt fredag kväll
- Följa träningsplaneringen
- Äta för 1300-1500 kcal måndag-torsdag och lördag-söndag
(efter att jag räknat bort för träningen) - Plugga 5-6 h mån-fre
- Äta max 100 g godis EN dag i veckan
Träningsplan v.6
Måndag: Springa 30 min
Styrka 30 min
Tisdag: Springa 30 min
Styrka 30 min
Onsdag: Gå 30 min
Torsdag: Gå 30 min
Innebandy 30-45 min
Fredag: Springa 30 min
Styrka 30 min
Lördag: Gå 45 min
Söndag: Cross-trainer 15 min
Styrka 30 min
Kommentarer
Postat av: Emelie
Inlägget skrivet: 2009-02-02 Klockan 19:46:50Gud vad flitig du är, blir trött bara av att läsa det, hihi
Har du egen crosstrainer eller u går på gym?
Kram kram
Trackback