Maten gick bra även idag =D Har inte kännt mig så hungrig idag utan när det varit dags för  mat har jag mer känt mig sugen. Men jag har inte kännt mig sugen då jag inte borde. Dessutom har jag inte varit sugen på skräp utan på mat, vilket ju är en trevlig omväxling =D

Även motionen har gått bra idag. Planeringen sa 30 min efter att Fredrik kommit hem från jobbet. Det blev en lite längre runda, nämligen 55 min =D

Har dock blivit betydligt mer tv- och datortid idag. Anledning är att jag inte känt för att plugga *rodnar* Och gjort allt annat för att glömma pluggandet. Imorgon blir jag dock tvungen att plugga då jag har en uppgift som ska in på torsdag, men det ska inte vara några problem.

8.10 A-fil, müsli, 1 tortilla, minilätta, 2 skivor leverpastej, sallad, 1 glas juice
12.00 Köttfärssås m. ädelost, pasta, sallad m. majs
15.05 1 tortilla, minilätta, 3 skivor skinka, sallad, 1 clementin, 1 sockerfri PowerKing
17.05 1 banan, 1 fusk-cappuccino
18.30 Gröt, lättsockrad jordgubbssylt, lättmjölk

Motion: 55 min promenad
Steg: 10 331
Tv- och datortid: alldeles för mycket för att vilja skriva det här

Gårdagen gick bra både mat- och motionsmässigt. Hade planerat att gå en 30 minuters runda under tiden vi väntade på att tvätten skulle bli klar. Blev 45 minuter istället =D Idag är planen att gå en runda direkt när Fredrik kommer hem.

8.05 Gröt, lättsockrad jordgubbssylt, lättmjölk
9.40 1 tortilla, minilätta, 3 skivor skinka, sallad, 1 clementin
12.15 1 påse snabbnudlar, 2 knäcke, minilätta, 2 skivor leverpastej, sallad, 1 glas juice
15.15 9 mandlar, 1 fusk-cappuccino
17.45 Köttfärsås, pasta, sallad m. majs

Motion: 45 min promenad
Steg: 10 467
Tv-& datortid: 2h 40 min

Maten igår blev helt okej. Dessutom kom jag äntligen iväg till gymmet! =D Blev 30 min styrka, men det känds inte riktigt som att jag kunde ta i fullt ut.

7.30 Gröt, sylt, lättmjölk
11-tiden 1 äpple
13-tiden 1 kokt ägg, 1 macka, bregott, skagenröra
16.50 1 äpple, kvarg, appear fun-light
18.15 Kycklinggryta, pasta, vitkål
19.00 1 ask läkerol

Varför blir jag alltid sugen ju närmre vägningen jag kommer??? Stress kanske??? Eller så var det så enkelt att jag hade för lite att göra igår. För idag är jag inte sugen, än iaf. Hur som haver här kommer maten från igår.

8.05 Gröt, lättsockrad jordgubbssylt, lättmjölk
10.30 1 banan
11.55 Kycklingfilé med creme fraicheröra med pesto och salami, pasta, 1 tomat
12.50 1 "fusk"-cappuccino
15.45 1 clementin, 1 macka, philadelphia vitlök & örter, 3 skivor hamburgerkött
18.40 Kycklinggryta, pasta, vitkåls- och ananassallad
19.10 Pasta, 1/2 portion till av Kycklinggryta
19.30 1 ask läkerol
20.00 1 banan

Gårdagens mat blev lite mer regelbunden. Men än en gång var krånglade tåget. Kom hem 40 min senare än tänkt. Märkte att jag hade behövt ta med mig en extra frukt, för jag var riktigt hungrig när jag kom hem. Åt lite för mycket pasta och den feta dressingen och beasåsen var alldeles för svår att motstå. Trots detta känner jag att jag är på rätt väg nu =D

8.20 Gröt, russin, lättmjölk
10.10 1 banan
12.35 Kycklingfilé med creme fraicheröra med pesto och salami, pasta
15.00 1 äpple
19.30 Pasta (lite för mycket), hamburgare (bara köttet), ketchup, hamburgerdressing, trepeppar bearnaise,
1 sockerfri Powerking
20.30 3 st smaksatta riskakor

Maten blev inte fullt så regelbunden idag som tanken var. För det första glömde jag bort att äta frukost. Packade och bloggade istället (inte så smart). Sen blev mitt tåg inställt och det enda jag tänkte på var att jag ville hem, så frukten i väskan blev helt bortglömd. Men jag är nöjd ändå =D

10.10 1 ask läkerol
11.25 Pastasallad m. kalkon och keso (orkade dock inte äta upp all pastan)
15.15 1 kåsa/mugg soppa, 1 bit baguette
19.20 1 äpple
19.30 Fläskgryta, klyftpotatis, sallad
19.45 3 st smaksatta riskakor, 1 sockerfri Powerking (energidricka)

Igår blev det en del motion, 30 min morgonpromenad, 20 min löpning på löpband och 30 min styrketräning. Var så skönt =D

Idag vart jag dock helt slutkörd. Hade satt klockan 30 min tidigare än igår, då jag skulle iväg idag. Men istället kom jag upp 30 min senare än igår. Var lite stressigt här hemma då *haha* Men jag kom iväg och fick min intervju gjord. Så ingen skada skedd ;-D

Just nu äter jag en snabblunch. Värmd pasta och en tonfiskröra på tonfisk, mellanfil, ketchup, thailändsk chilisås, senap och svartpeppar. Är trött på såna tråkiga luncher så funderar på om jag ska göra ett ryck ikväll och laga lite mat.

Idag sov jag ända till 9.30! Hade ställt klockan på 7.30, men verkar ha stängt av den i sömnen. Aja, behövde väl sova lite längre om jag ens hörde alarmet.

Gårdagen var fylld med socker och fett. Men den såg ut ungefär som en lördag brukar göra för min del. Jag hade dock hoppats på att vara lite bättre än så. Fast jag tycker det är okej så länge jag kommer tillbaka i rätt banor idag.

Men det var trevligt igår. Jag, Fredrik och Filip satt och tittade på och pratade medans syrran bakade julgottis. Självklart var vi så snälla och smakade också ;-D Var även inne en snabbis hos Aina och lämnade lite grejor. Satt där en stund och pratade och åt lite mer gott.

Idag blir det som sagt att komma tillbaka på rätt bana. Ska låta bli allt sött idag så att jag inte triggar igång ett sötsug. Därför kommer Filip få min chokladbit i min chokladkalander just nu, vilket han får veta snart =D

Points: 21
Sparat: 0
Motionsbonus: 6 - 3 = 3

Kcal: 1252
Kcal kvar: 8
Motionskcal: 762

Jag hade som mål att äta 1300 kcal. Trodde att jag skulle hamna på 14-18 points. Men som ni ser hamnade jag på 21 points! Helt galet... Jag håller mig nog till kcal-räknande. Det får vara lite krångligare. Känns bättre just nu.

Läste någonstans att de håller på att uppdatera pointssystemet. Verkar vara i sin ordning att göra det. Jag vet ju att det går att gå ner i vikt med VV. Men jag tycker inte att jag äter tillräckligt balanserat då. Så tills det uppdaterats får jag säga:

Bye, bye points!
Hello kcal!

Funderat på om jag ska räkna points eller kcal. Finns för och nackdelar med båda.

Tycker att det är bra att räkna points då jag inte behöver väga och mäta allt jag ska äta. Samtidigt känns det som att jag inte äter tillräckligt balanserat. Känns som att det blir för mycket kolhydrater, för lite protein och framförallt för lite fett. En annan bra sak med points är att jag inte behöver internet för att räkna dem, fungerar bra med papper och penna.

Med kcal ser jag ju hur fördelningen blir. Jag får dessutom "äta upp" alla kcal jag motionerar ihop - om jag vill då. Det dåliga är att jag måste väga och mäta allt jag ska äta. Blir en hel del extra jobb. Dessutom måste jag ha internet för att räkna kcal. Blir alldeles för mycket jobb om jag skulle göra det "manuellt".

Tror ändå att jag ska satsa på att räkna kcal den här veckan och se hur det går. Blir det för mycket jobb och krångel med att väga och mäta så börjar jag helt enkelt räkna points igen

Den här veckan gick ju så där. Tror jag trillade dit så i helgen pga att jag ätit för lite i veckan. Därför satsar jag på att äta mina 18 points varje dag denna vecka och ha max en fridag (helst ingen).

Mina points v.45:
Måndag
Åt: 14
Sparat: 4
MotionsBonus: 6,5

Tisdag
Åt:16,5
Sparat: 4 + 1,5 = 5,5
MotionsBonus: 6,5 + 5 = 11,5

Onsdag
Åt:14
Sparat: 5,5 + 4 = 9,5
MotionsBonus: 11,5 + 2 = 12

Torsdag
Åt:22
Sparat: 9,5 - 4 = 5,5
MotionsBonus: 12

Fredag
Åt:Många
Sparat: 5,5 - alla = 0
MotionsBonus: 12 (1) - alla = 0

Lördag
Åt:Många
Sparat: 0
MotionsBonus: 0 (3)

Söndag
Åt: Många
Sparat: 0
MotionsBonus: 0 (3,5)

Den här veckan gick något bättre än den förra faktiskt. Även om det kanske inte syns. Åt alldeles för mycket två dagar denna vecka, precis som förra. Men åt mindre alldeles för mycket bättre.


Mina points v.44:
Måndag
Åt: 14
Sparat: 4
MotionsBonus: 5,5

Tisdag
Åt:14
Sparat: 4 + 4 = 8
MotionsBonus: 5,5 + 1 = 6,5

Onsdag
Åt:16,5
Sparat: 8 + 1,5 = 9,5
MotionsBonus: 6,5 + 6,5 = 12

Torsdag
Åt:14,5
Sparat: 9,5 + 3,5 = 13
MotionsBonus: 12 (1)

Fredag
Åt:Många
Sparat: 13 - alla = 0
MotionsBonus: 12 (2) - alla = 0

Lördag
Åt:Många
Sparat: 0
MotionsBonus: 0 (3,5)

Söndag
Åt: 14
Sparat: 4 - alla = 0
MotionsBonus: 0 (1,5)

För er som inte har kolla på VV och points ska jag försöka förklara lite snabbt och enkelt. Alla livsmedel har ett visst antal points. Vissa har till och med noll points. Man får fram antal points i ett livsmedel genom att kolla på kcal och fett och så skriva in allt i en fin formel som jag inte kan. Finns även guider och andra verktyg man kan köpa för att få det uträknat åt en.

Jag har 18 points per dag. Av de får jag spara 4 varje dag för att använda någon annan dag, under den veckan. MotionsBonus är det jag får ihop då jag tränar. Jag kan bara samla ihop 12 av dessa för hela veckan, även dessa får jag "äta upp" under veckan.

Jag skriver bara 12 trots att det blir mer, eftersom jag bara kan få ihop 12. Dessutom lägger jag då inte heller till upp till 12, trots att de hamnar under när jag drar av för mat, då jag redan tjänat ihop 12...

Ex på måndagen, jag äter då 1 points mer än jag har per dag. Jag drar då bort en points från MotionsBonusen. Men när jag väl ska plusa på kommer jag inte komma upp till 12 (som är max) utan bara 11. Då jag redan använt en av de där 12. Lite krångligt kanske, men bättre än så kan inte jag förklara.



Mina points v.43:
Måndag
Åt: 19
Sparat: 0
MotionsBonus: 5,5 - 1 = 4,5

Tisdag
Åt:15,5
Sparat: 2,5
MotionsBonus: 4,5 + 1 = 5,5

Onsdag
Åt:21
Sparat: 2,5 - 2,5 = 0
MotionsBonus: 5,5 + 7 = 11 (redan dragit av en där uppe juh) - 0,5 = 10,5

Torsdag
Åt:16
Sparat: 2
MotionsBonus: 10,5 + 1 = 10,5

Fredag
Åt:16,5
Sparat: 2 + 1,5 = 3,5
MotionsBonus: 10,5 + 7,5 = 10,5

Lördag
Åt:Många
Sparat: 0
MotionsBonus: 10,5 + 1 = 10,5 - alla

Söndag
Åt: Många
Sparat: 0
MotionsBonus: 0

Var inte fullt så hungrig idag som igår. Kan ju berott på att jag inte rörde på mig fullt så mycket igår jämfört med i förrgår. Plus det att vi åt ganska stadig kvällsmat igår, om man säger så =P

Gick över järnvägen till en netto-butik här borta och letade i frysdisken efter mat. Var ju inte så mycket som tilltalade mig. Men Fredrik hittade Karins Lasagne, tack o lov. Jag älskar lasagne! Sen plockade jag på mig en burk med små kvisttomater och en coca cola light, så var lunchen komplett =D

Gårdagen var ingen bra dag för vikten. Dagen började med chips och choklad. Vet inte vad som flög i mig =P

Men idag blir det inget snask! Ska bara äta riktig mat. Blir även till att tvätta en massa tvätt, ujujuj...

MIn fri-dag igår blev lite väl fri...

Började dagen med en 50 min promenad. Sen var blev det frukost - som bestod av 2 smörgåsar med dallassallad, skinka, minilätta, smal-prickig korv (inte allt på samma macka) och 1 lyxyoggi och lite russin. Helt okej tycker jag. Blev dessutom lite dammsugning då Fredrik för det första stökade ner lite då han la klart golvet *wei* och så var det väl ganska dammigt i övrigt också.

Lunchen var också helt okej. Påminde mycket om frukosten bara det att vi plusar på keso och skärgårdssill. Även detta helt okej i mitt tycke.

Det var sen framåt kvällen det inte blev så jättebra. Blev lite väl mycket kött och vitlöksbröd, men även mycket sallad och lite mindre av sås och potatis. Efter det blev det en liten runda med mor mins hundar. Senare på kvällen blev det dock både polkagrisglass och smågodis, naturgodis och choklad med nonstop i.

Men jag är nöjd ändå! Mitt mål är först och främst att bara äta dåligt en dag i veckan och det kommer jag helt klart att klara av =D

---

Lördag
Träning: Gick 50 min
Ätit: ???
Sparat: 630 - alla = 0 kcal

Dagar utan godis: 0

Lördagen gick helt okej matmässigt. Åt lite för många kcal men häll mig till frukt och fruktkvarg istället för glass, godis och kakor. Fick använda alla min sparade trots detta blev det några kcal för mycket. Och ska man gå efter det som MåBra säger får jag bara använda 315 sparade kcal per dag. Men jag kör lite som jag själv vill och känner för just nu, så får vi se om det fungerar eller inte.

---

Lördag
Träning: Gick 45 min
Ätit: 2086 kcal
Sparat: 441 kcal - 441 kcal = 0 kcal

Dagar utan godis: 8

Igår kväll var vi och grillade hos Hannah. Jag och Fredrik bestämde oss för att vara så nyttiga som vi bara kunde. Så det blev kycklingfilé, råkostsallad (på morot och vitkål) och tacosås, till dricka blev det Ramlösa och Pepsi max. Allt var både gott, nyttigt och kcal-snålt. Jag till och med lyckades spara 126 kcal - på en fredag!

Idag började vi dagen med en morgonpromenad i sooolen, grymt härligt =D Sen bjöd vi Fredriks mamma på lunch och fika. Satt ute på balkongen och njöt av solen. Har nog bränt mig lite dock, men det går över. Vill man vara fin får man lida pin ;-D

Dessutom har jag klarat mig utan godis i en vecka nu. Jag är så bra *hehe*

---

Fredag
Träning: Gick 30 min
Ätit: 1271
Sparat: 315 kcal + 126 kcal = 441 kcal

Dagar utan godis: 7